Viele Übungen und Techniken aus der Kinesiologie, der Akupressur, aus Bewegung und Tanz wurden zur Erweiterung des eigenen Schatzes, wie man sich mental aber auch physisch stärkt, angewendet.
Die Progressive Muskelan- und -entspannung nach Jacobsen sorgte einerseits wieder für viel Spaß und lustige Posen und Grimassen, andererseits brachte sie den Erfolg der totalen Entspannung.
Ein kleines Grundlagenwissen, wofür die rechte und die linke Gehirnhälfte zuständig ist, wurde ebenso vermittelt, wie Möglichkeiten, die beiden Gehirnhälften mittels Übungen zu verknüpfen.
Eine Gedankenreise führte uns hoch hinauf auf einen hohen Berg bis zum Gipfelkreuz auf einer italienischen Insel. Wir ließen die Füße über weiches, feuchtes Moos gleiten und beendeten unsere Reise nach einem genüsslichen Schwimmen im glasklaren Meer am Sandstrand. So manch eine/r war so entspannt, dass ein Nickerchen daraus entstand. Das ist Tiefenentspannung, einfach perfekt!
Die Teilnehmer*innen waren mit viel Elan und unglaublicher Ausdauer bei der Sache.
Zum Schluss waren wir dann aber doch alle geschafft!
